红萝卜的营养价值(红萝卜和白萝卜哪个营养价值高)红心柯

红萝卜和白萝卜这类块茎类蔬菜在营养成分上差异并不会很大。

红萝卜里面含有大紫玉盘量的胡萝卜素，能转化为双倍的维生素A，另外红萝卜含视黄醇，所以可以起到缓解视力疲劳，**和预防夜盲症，促进新陈代谢，身体发育的作用。

而白萝卜的木质素含量较高，****作用更强一点。因为木质素可提高巨噬细胞的吞噬能力，多种酶可分解肿瘤福建冬青细胞的亚*酸胺产物，所以有一定的**作用。

白萝卜药用价值更高

白萝卜含有芥子油，而这是红萝卜所缺乏的。白萝卜含有芥子油，所以有了**化痰的作用。

1.胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体可转化为维生素A，有补肝明目的作用，可**夜盲症;维生素A也是骨骼生长发育的必需物质，同时有助于增强机体的免疫力，对预防上皮细胞癌变有重要意义。

2.胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中可增加粪便体积，加强肠道的蠕动，从而起到通便**的作用。

3.胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。白萝卜的营养价值

1、****：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚*酸胺，具有**作用。

2、嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑**斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素a和维生素c都有抗氧化的作用，可以有效**癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。[9]

3、健身防病：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和**化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入刺铁线莲肺胃经，为食疗佳品，可以**或辅助**多种疾病拟花蔺属，本草纲目称之为“蔬中*有利者”。

4、清肠排毒：除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。